Hälsotek
Egenträning med maskiner eller fria vikter. Åldersgräns 15 år (året man fyller 15 år)
Gruppträning
Spinn/Box
En intensiv träningsform där vi först cyklar i 30 min och sedan kör styrkeövningar med inslag av sparkar och slag. Träningen är upplagd med både renodlade boxmoment och moment där vi tränar kondition och smidighetsträning.
Träningen är i Ugglehallens B-hall, anmälan krävs.
Spinn/styrka
En intensiv träningsform där vi först cyklar i 30 min och sedan går ut och kör olika styrkeövningar för hela kroppen. En rolig träningsform för dig som vill kombinera styrka och kondition.
Anmälan krävs.
Träning i vatten
Här på Ugglebadet har du tillgång till motion och träning. Att träna i vatten är effektivt men samtidigt skonsamt för kroppen.
Vi erbjuder vattengymnastik, varmvattengymnastik och vattentabata.
Varmvattengymnastik
Varmvattengymnastik är för dig med värk eller ledproblem eller som vill gå på en mjukare form av vattengymnastik.
Vattnet är 34 grader och vi håller till i lilla bassängen på ett djup av 110 cm.
Varmvattengymnastiken är på tisdag förmiddagen, anmälning till grupp krävs.
Vattengymnastik
Vi jobbar efter egen förmåga till peppande musik och ledare. Passet innehåller såväl styrka som kondition.
Vattentabata
En intevallträning i vatten. Vi jobbar med upprepande styrke eller konditionsövningar med kort vila.
Här kör man efter egen förmåga.