Hälsotek
Egenträning med maskiner eller fria vikter. Åldersgräns 15 år (året man fyller 15 år)
Gruppträning
Box
Träningen är upplagd med både renodlade boxmoment och moment där vi tränar kondition och smidighetsträning.
Träningen är i Ugglehallens B-hall, anmälan krävs.
Seniorträning
Cirkelträning efter egen förmåga.
Träning i B – hallen. Anmälan krävs.
Träning i vatten
Här på Ugglebadet har du tillgång till motion och träning. Att träna i vatten är effektivt men samtidigt skonsamt för kroppen.
Vi erbjuder vattengymnastik, varmvattengymnastik och vattentabata.
Varmvattengymnastik
Varmvattengymnastik är för dig med värk eller ledproblem eller som vill gå på en mjukare form av vattengymnastik.
Vattnet är 34 grader och vi håller till i lilla bassängen på ett djup av 110 cm.
Varmvattengymnastiken är på tisdag förmiddagen, anmälning till grupp krävs.
Vattengymnastik
Vi jobbar efter egen förmåga till peppande musik och ledare. Passet innehåller såväl styrka som kondition. Passet är på tisdag kväll.
Anmälan krävs.
Vattentabata
En intevallträning i vatten. Vi jobbar med upprepande styrke eller konditionsövningar med kort vila.
Här kör man efter egen förmåga.
Anmälan krävs.
Aquabike
Ett roligt pass där vi håller till i den djupa delen av 25-metersbassängen.
Vi tränar balans, styrka och kondition. Passet är på torsdag kväll.
Anmälan krävs.